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Bíceps, tríceps y hombros: los mejores ejercicios para ganar fuerza y volumen en brazos y parte superior
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Si hay una zona del cuerpo que casi todos quieren desarrollar en el gimnasio, es esta: brazos más llenos, hombros más redondos y una parte superior que se vea realmente trabajada. Porque se nota en la remera, en la postura y en el físico general. Per
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Si hay un grupo muscular que casi todos quieren mejorar en el gimnasio, ese es el pecho. Ya sea por estética, fuerza o rendimiento, entrenarlo bien hace una diferencia enorme en la parte superior del cuerpo. El problema es que mucha gente entrena pec
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Ciclismo en Argentina: cómo rendir más, recuperarte mejor y disfrutar cada salida
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El ciclismo en Argentina dejó de ser solamente un deporte de nicho. Hoy conviven el que sale los domingos por los bosques de Palermo, el que mete fondo por Costanera, el que entrena en rodillo entre semana, el fanático del mountain bike en Córdoba o
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Correr parece simple: te ponés las zapatillas, salís y listo. Pero cualquiera que entrene en serio sabe que no es tan así. Para rendir mejor, sostener el ritmo, recuperarte bien y llegar entero a una carrera, no alcanza solo con sumar kilómetros. Tam
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Empezar a entrenar suele venir con el mismo problema de siempre: mucha motivación al principio, demasiada información dando vueltas y una rutina que a veces parece hecha para alguien que entrena hace cinco años. La realidad es otra. Si recién arrancá
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En Argentina pasa seguido: uno arranca el gimnasio, vuelve al club, se pone serio con el fútbol 5, el running o el entrenamiento de fuerza, y enseguida aparece la misma duda: ¿vale la pena tomar creatina o es puro marketing?
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Francis Holway, explica públicamente que la creatina es de los suplementos con más evidencia científica. La idea central es que la creatina no es humo ni solo para el gimnasio: también tiene sentido en deportes como el fútbol, donde importan los sprints, cambios de ritmo y la recuperación.
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